El 87% de nuestros clientes (hombres y mujeres de entre 20 y 70 años) llegan a nuestro centro de pilates Body Mechanics con dolencias cervicales, de cuello, brazos, articulaciones, o algún tipo de lesión crónica.

Con sólo 55 minutos semanales de nuestro Pilates, no sólo están ganando fuerza y vitalidad para tener días más productivos, también van eliminando esos limitantes dolores musculares (que dan la sensación de que no hay forma de hacerlos desaparecer y que además son un impedimento para funcionar en el día a día).

(1) Tonifica tu cuerpo para que adopte la postura más natural para cada movimiento ya que sabrás activar toda tu musculatura (incluso cuando estás sentado, o entrenando para un maratón).

(2) Fortalece tu cuerpo para reducir el agotamiento corporal que dan los dolores de espalda, cuello, brazos y piernas, ya que irás corrigiendo tus malas posturas sin que te des cuenta.

(3) Gana flexibilidad muscular para lograr recuperarte más rápido después del trajín de tu rutina, ya que entrenarás musculatura profunda y superficial.

Activación Muscular

Son los ejercicios de Pilates para irradiar fuerza gracias a la activación de la musculatura más profunda de tu cuerpo (olvidada por la rutina sedentaria).

La musculatura profunda te da la estabilidad que necesitas para hacer cualquier cosa: sentarte, caminar, estar de pie, meditando, echarte al sofá, cargar el carrito de la compra.

El problema es que por la rutina que tenemos esa musculatura se atrofia, cae en desuso. El cuerpo compensa, así es como nos sentamos mal, nos duelen las lumbares, cojeamos, nos duelen los brazos.

El entrenamiento Pilates en Body Mechanics corrige esa descompensación porque trabaja a fondo la musculatura a profundidad.

Flexibilidad Muscular

Son los ejercicios de Pilates para irradiar fuerza gracias a la activación de la musculatura más profunda de tu cuerpo (que gradualmente se va atrofiando gracias al sedentarismo).

La musculatura grande te da agilidad, y facilita el movimiento de todo tu cuerpo. También es clave para hacer cualquier movimiento de forma natural y coordinada: abrazar, cargar, girarse, agacharte, lanzar una pelota, estar de pie mientras cocinas.

Los problemas llegan cuando tu musculatura está sobrecargada (normalmente gracias a que compensa debido a que la musculatura profunda está floja). Esto causa un agotamiento muscular porque los pocos músculos activos van a marchas forzadas. Entonces te cansas antes, cargar la compra es más pesado, crea movimientos torpes y poco coordinados.

Con los ejercicios de Pilates para la flexibilidad corporal, nos centramos en el trabajo de todo el cuerpo, incluyendo la musculatura grande (la superficial). Trabajaremos la musculatura profunda para conectarla con la de la superficie. Con lo que lograremos que tus movimientos sean coordinados, naturales, agraciados, gracias a que tienes un cuerpo fuerte y flexible.

Alineación Corporal

Son los ejercicios de Pilates que crean estabilidad para que hagas más actividades, con menos esfuerzo.

Literalmente, cualquier postura que hagas es el resultado de conexiones internas que hace tu cuerpo. Así es como te pones de pie, te sientas, saltas, o te recuestas en el sofá para cómodamente leer esta info en tu móvil.

Cuando tus posturas están desalineadas, entonces tu cuerpo sobre compensa. ¿Quieres correr? Tu cuerpo sobre-compensará para que puedas correr.

El problema es que tu noble cuerpo se acostumbrará a correr sobre-compensando, entonces vendrán dolores y lesiones. Incluso una sobre-compensación puede afectar órganos y causar mala respiración, mala digestión, y hasta saturación mental.

Con los ejercicios y clases de Pilates para la alineación corporal reeducamos tu cuerpo para aprender a mover toda tu musculatura, ganar estabilidad, y fuerza para que puedas hacer cualquier actividad física durante más tiempo.